Mučnina u vožnji je problem koji pogađa mnoge ljude, posebno prilikom dugih putovanja ili kada pokušavaju da koriste svoj pametni telefon dok su u pokretu. Ovaj osećaj nelagodnosti javlja se kada mozak prima protivrečne signale od očiju i unutrašnjeg uha. Dok unutrašnje uho registruje kretanje vozila, oči fokusirane na statičan ekran ne vide promene u okruženju, što dovodi do mučnine, vrtoglavice ili čak povraćanja. Ovaj fenomen, poznat kao kinetoza, posebno je izražen kod osoba koje su osetljivije na promene pokreta.
Mučnina u vožnji nastaje usled nesklada između informacija koje mozak prima iz različitih čula. Kada se vozi, unutrašnje uho registruje ubrzanje, skretanje i druge pokrete, dok oči ne vide te promene ako su fokusirane na telefon. Ova zbunjenost u centralnom nervnom sistemu dovodi do neprijatnosti i nelagodnosti. Osobe koje sede pozadi u vozilu ili gledaju u statične objekte su posebno podložne ovom problemu. Stručnjaci ističu da dodatno opterećenje očiju prouzrokuje čitanje sitnog teksta na ekranu, što povećava razliku između fizičkog kretanja i onoga što oči vide.
Pametni telefoni, poput iPhone-a, nude savremene funkcije koje mogu pomoći u smanjenju mučnine. Na primer, u najnovijoj verziji operativnog sistema iOS 18, uvedena je opcija “Vehicle Motion Cues”. Ova funkcija koristi senzore na uređaju kako bi prepoznala kretanje vozila i prikazala male animirane tačke koje se pomeraju u skladu sa pokretima automobila. Na taj način se vizuelni utisci usklađuju sa onim što vaše telo oseća, smanjujući nesklad informacija koje mozak prima i time olakšavajući osećaj mučnine. Ova opcija se može aktivirati u podešavanjima telefona, gde korisnici mogu omogućiti automatsko uključivanje kada uređaj detektuje da su u vozilu.
Osim tehnologije, postoje i druge strategije koje mogu pomoći u ublažavanju mučnine. Stručnjaci preporučuju da povremeno skrenete pogled sa ekrana i usmerite ga ka horizontu ili udaljenim objektima kroz prozor. Ova praksa pomaže usklađivanju informacija koje oči i vestibularni aparat šalju mozgu, smanjujući osećaj vrtoglavice ili mučnine. Takođe, preporučuje se smanjenje vremena provedenog gledajući u ekran i više korišćenje audio sadržaja, kao što su podkasti ili audio-knjige. Dobra ventilacija u vozilu i sedenje na mestu s boljim pogledom na put mogu dodatno smanjiti verovatnoću pojave mučnine. Prilagođavanje fonta na uređaju i osvetljenja ekrana posebno je važno noću.
U slučajevima kada su simptomi intenzivni ili se često ponavljaju, ljudi se često okreću tradicionalnim metodama, kao što su slatkiši od đumbira ili tehnike disanja. Iako naučna podrška ovim pristupima može varirati, konsultacija sa lekarom ili farmaceutom može biti korisna, posebno ako mučnina postane čest problem tokom putovanja. Mučnina u vožnji, posebno kada se koristi telefon, česta je pojava uzrokovana neskladom informacija koje mozak prima. Dobra vest je da kombinacija novih tehnoloških rešenja, poput aktiviranja “motion cues” na pametnom telefonu, sa praktičnim navikama i redovnim pauzama od gledanja u ekran može značajno smanjiti neprijatne simptome. U slučaju da ništa ne pomogne, razgovor sa lekarima može otkriti dodatne načine za učiniti putovanja prijatnijim i bez mučnine.
